CBD na nespavost: Může doopravdy zlepšit spánek?

Může CBD pomoct s nespavostí nebo pocity úzkosti?

CBD proti nespavosti

S přibývajcími technologiemi a zrychlováním všeho kolem nás jsme často vystaveni velkému stresu, který pro hodně lidí znamená dlouhé proležené noci bez spánku či častým probouzením. Jak se tento problém řeší? Často se požívají agresivní léčiva s obsahem Zolpidemu, které v krátkém hledisku problém nespavosti řeší, avšak s sebou často mohou přinášet i spousty vedlejších účinků, jako usínání během dne, snížená pozornost, bolesti hlavy, nevolnost a v horších případech i halucinace. Tyto nežádoucí účinky mohou být velice riskantní. Největší riziko na těchto lécích je však závislost, která se rychle tvoří a může skončit až předávkováním.

nekvalitni-spanek-nespavost

Cbd může také způsobit vedlejší účinky, avšak jejich výskyt je mnohem méně častý a většinou se jedná o menší nepříjemnosti jako vysušení očí nebo průjem.

Provedená studie

V Wholeness Center, velké klinice duševního zdraví ve Fort Collins, kde zkoumání CBD v posledních letech bylo velice implementováno, byla provedena Studie, která zkoumala funkčnost cbd v léčbě úzkosti a nespavosti. K analýze využívali retrospektivní metodu zkoumání dat, která byla schválena organizací WIRB. Data byla sbírana měsíčně, kdy pro sledování spánku byl využívan Pitssburgův index kvality spánku a pro úzkost byla využita Hamiltonova stupnice úzkosti.

Sebraná data

Po výběru z celkového počtu 103 dospělých lidí zůstalo ve zkoumané skupině 72 lidí, které měli diagnostikovány problémy s úzkostmi (65.3%; n = 47) a nespavostí (34.7%; n = 25).

Téměř všichni pacienti dostávali dávku 25 mg/denně v kapslích.

Po prvním měsíci léčby, 79.2% (57/72) a 66.7% (48/72) ze všech pacientů prožívali zlepšení v úzkostech a spánku. V druhém měsíci 78.1% (32/41) a 56.1% (23/41) zmiňovalo zlepšení proti měsíci předchozímu.

Dva pacienti v prvních týdnech léčbu ukončili kvůli pocitům únavy. Tři pacienti zaznamenali zpočátku mírnou sedaci, která v rozmezí několika týdnů zmizela.

Závěr studie

Ze studie je zřejmé, že má CBD velký potenciál v léčbě pocitu úzkosti a spankových poruch. Výzkumníky bylo zdůrazněno, že nějakou roli mohl hrát placebo efekt z touhy pacientů omezit předepsané psychofarmaka. Tudíž, je vše potřeba více do podrobna prověřit. Vyplynula i lepší tolerance cbd než jiných dostupných léčiv.

Nutné zmínit, je i fakt, že cbd ulevuje při bolestech a působí protistresově, což často hraje velkou roli při nespavosti. Někteří vědci se domnívají, že je to hlavní důvod proč CBD usínání napomáhá.

stres-nespavost-uzkosti-zena

Co na to lidé?

Je stále více zjevné, že CBD může lidem při nespavosti a uzkostech pomoci a někteří si na to nedají dopustit. Ve fórech, kde lidi píší z vlastních zkušeností v některých případech zmiňují, že to žádný efekt nemá, v menšině píšou o obráceném efektu, kdy se cítí spíše energičtí, ale ve většině případů efektivnost CBD pro lepší spánek potvrzují.

Jak můžu spánek zlepšit?

Mimo stresu a úzkosti může být dalším faktorem, pití kávy ve večerních hodinách, nepravidelný rytmus doby uchýlení ke spánku, ale také modré světlo, světlo vyzařující z monitorů počítače, mobilů, televize nebo jiných elektronických zařízení, které blokuje tvorbu melatoninu, látky známé jako hormon spánku. Proto se doporučuje do monitorů nekoukat několik hodin před spánek nebo alespoň použít programy jako "F.lux" nebo na apple zařízeních "Night Shift", které snižují teplotu světla vyzařující z monitorů a tak tvorbu melatoninu nenarušují.

Melatonin v kombinaci s CBD tedy tvoří skvělý elixír na spánek. Právě proto Cibdol vyvinul oblíbený olej Meladol, obsahující obě tyto látky v ideálním poměru, který naleznete zde na našem webu k zakoupení.

Nakonec bych rád zmínil, že cbd není "všelék" pro každého. Každý jsme jedinečný a něco co pozitivně působí na mě nebo někoho jiného nemusí platit na vás. Je to však přírodní, méně riziková varianta k jinak dostupným produktům, která může mít skvělé účinky a pomoct třeba i vám s vašemi problémy. Než jej začnete užívat doporučujeme poradit se s vašim lékařem.

kvalitni-zdravi-spanek